每天戶外活動多久可以預防近視？
發布時間：
2023-06-01 16:51
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我們經常會看到一些報道，報道稱，經常參加戶外活動，可以預防近視的發生。但是戶外活動多久可以預防近視？什么形式的戶外活動可以預防近視呢？今天，石家莊眼科醫院小兒眼科路素華主任具體為大家介紹一下！
路主任介紹， 每天至少2小時有陽光的戶外活動可以大大降低孩子的近視率，又安全又省錢，還能輕松達到預防近視的效果。有一項針對6歲學齡兒童近視患病率的試驗，結果顯示：每日累計2小時有陽光的戶外活動的孩子近視率僅0.8%，每日累計1小時有陽光的戶外活動的孩子近視率僅3%。
重點在“戶外+陽光”，而非活動
路主任介紹說，很多家長經常聽到戶外活動可以預防近視，理所當然把重點放在了“活動”上，但需要注意的是，單純的體育運動并不能起到近視防控的作用，戶外活動的重點在于戶外，在于有陽光。
戶外活動讓小朋友們接觸到了陽光，而陽光能夠促使視網膜合成和釋放多巴胺，多巴胺可以增加眼內脈絡膜的血供，增厚脈絡膜層的厚度，對眼軸增長有抑制作用，實際上控制了近視的進展。若晚上戶外活動呢，雖然是戶外，但接觸不到陽光，也達不到預防近視的作用。
不近視的孩子可以通過戶外活動來預防近視，那對已經近視的孩子來說，戶外活動是不是就沒有必要了呢？
其實近視之后眼軸的進一步增長幾乎是不可避免的，而眼軸每增加1mm，近視約加深250-300度，光照可以抑制眼軸的增長，對于近視的人群來說，到戶外接受充足時間的自然光照射，能夠有效延緩近視發展的進程。
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