專家向您介紹 預防視神經萎縮的保健方法
發布時間：
2019-10-15 09:31
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視神經萎縮是對于視力損傷非常嚴重的疾病，一旦視神經發生萎縮，對于視力的傷害是不可逆的。因此視神經萎縮除了治療外，預防保健是關鍵。在日常生活中加強對于眼睛的保健，可預防視神經萎縮的發病幾率。下面石家莊眼科醫院專家就具體為大家介紹預防視神經萎縮的保健方法：
1、日常飲食中，可多吃各種水果，特別是柑桔類水果，富含豐富的維生素C。也要多吃綠色蔬菜、魚和雞蛋，加強營養，增強抵抗力。防止視神經萎縮的發生。
2、日常飲食最好以清淡為宜，盡量不要吃辛辣刺激性食物，忌煙酒;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。這樣也可以有效的預防視神經為萎縮。
3、養生良好的生活習慣，保持良好作息，保證充足睡眠，不熬夜。避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
4、平時注意不要強光直射眼睛。出門的時候可以戴上遮陽鏡進行防護，但是青光眼患者需要特別注意。平時生活中注意對眼睛的保護，防止眼外傷的發生。這點是很重要的視神經萎縮的預防工作。
5、避免長時間久坐空調屋，座位上有氣流吹過會加速淚液的蒸發，專家建議在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。保持眼睛的濕潤，預防視神經萎縮的發生。
6、平時注意休息不要過度用眼睛。切忌"目不轉睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。
7、電視機的位置和距離：視神經萎縮的預防保健中，其電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?？措娨晻r，眼部肌肉處于緊張狀態，眼和屏幕距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠，又不易看清。
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